Core Exercise
Eva präsentiert eine kurze Serie mit Übungen im Unterarmstütz, die zur Kräftigung und Aktivierung der vorderen und hinteren Rumpfmuskulatur vor dem Training dienen sollen.
Leg Raises
In diesem Video stellt Anna-Maria eine Übung vor, die nicht nur die Körpermitte stärkt sondern gleichzeitig auch die Füße aufwärmt. Damit is es eine Übung, die in keinem warm up fehlen darf und sich super in den eigenen vier Wänden durchführen lässt
Dive Bomber Push Ups
Wie man eine Liegestützvariation mit Dehnelemten aus dem Yoga verbindet zeigt euch Aimèe. Dieses dynamische Warmup eigenet sich für die Kräftigung der Schultermuskulatur und legt gleichzeitig den Focus auf die Mobilisation des Rumpfes.